Портал о ВИЧ-инфекции для подростков и родителей

 

Если тебе нет 13 лет

Если тебе 13-16 лет

Если тебе 16+

Пишите больше! Это улучшает жизнь

Дрейк Баер – журналист FastCompany.

Фланнери О’Коннор говорила, что она пишет, чтобы узнать, что же она знает. Как показывают исследования, сам процесс записывания мыслей может сделать вас более продуктивными, более чувствительными к чужим эмоциям и принимать более рациональные решения. И вот почему.

1. Письмо расчищает сознание от завалов

Автор книги «Как привести дела в порядок» Дэвид Аллен подчеркивает, что мозг нужен для обработки информации, а не для ее хранения. Хранение информации можно аутсорсить самыми разными способами, в том числе составить список дел на бумаге. Внимание – ограниченный ресурс, который расходуется в течение дня. И если вы бродите, думая о том, что предстоит сделать дальше – вместо того, чтобы подумать, как именно это сделать, – вы плохо обходитесь со своими нейромедиаторами.

2. Записи позволяют создать собственный банк знаний

Продуктивные люди более эффективно делают заметки. Если кто-то делится с вами знанием, то запись этого знания позволяет вам уделить внимание следующей мысли, а не попыткам запомнить предыдущую. Как гласит китайская пословица, самые слабые чернила заслуживают большего доверия, чем самые сильные воспоминания. Чем больше вы будете записывать те потрясающие вещи, что слышите или читаете, тем лучше будет ваш банк знаний.

3. Записи помогают видеть собственный рост

Директор по исследованиям Гарвардской школы бизнеса Тереза Амабиле обнаружила, что люди чувствуют себя более вовлеченными, более производительными и видят больше смысла в своей работе, когда они записывают даже мелкие собственные достижения. Она называет это «принципом прогресса»: чем больше вы осознаете свои успехи, тем больше у вас желания их продолжать. Это еще одна причина, чтобы завести ритуал – записывать происходящее.

4. Письмо помогает понять свою жизнь

Джеймс Пеннибейкер, психолог из Техасского университета, обнаружил, что если люди пишут о своей жизни, это помогает им организовать свои мысли и найти смысл своих травматических переживаний, будь то диагноз ВИЧ или опыт войны во Вьетнаме. Это крайне важно, потому что чем больше смысла вы видите в своих трудностях, тем более упорно вы будете их преодолевать, что напоминает нам: у самых счастливых людей часто оказывается самая трудная работа.

5. Записи помогают стать мудрее

Они помогают изучить собственные эмоции. «То, что мы считаем мудростью, на самом деле есть результат культивации знания о том, как действуют наши эмоции, и о том, чему они нас учат», – говорит нейролог Антонио Дамасио. Это согласуется с тем первым шагом в принятии более правильных решений, который рекомендует нобелевский лауреат Дэниел Канеман: купите блокнот.

http://ideanomics.ru/?p=1655

Вопрос-ответ
Анастасия, 30.10.2018
Добрый день Согласно ст. 19-19 38-ФЗ дети с ВИЧ-инфекцией получают социальные выплаты только до 18 лет.   С уважением, психолог ОЦ СПИД Долганова М. Подробнее
Екатерина, 09.10.2018
Екатерина, добрый день ВИЧ-положительные люди приравнены в правах к ВИЧ-отрицательным. Вы имеете полное право работать в кафе, ресторанах, на пищевых производствах и в любых других местах. Подробнее

Новости

Центр для женщин и детей фонда Новое время г.Екатеринбурга устроил праздники для  живущих с ВИЧ детей всех возрастов.
30.12.2015
Центр для женщин и детей фонда Новое время г.Екатеринбурга устроил праздники для  живущих с ВИЧ детей всех возрастов. подробнее
На портале Центра Знаний прошел вебинар «Профилактика ВИЧ среди подростков групп риска возраста 10-18 лет по модели PDI (Внедрение силами равных)».
24.12.2015
На портале Центра Знаний прошел вебинар «Профилактика ВИЧ среди подростков групп риска возраста 10-18 лет по модели PDI (Внедрение силами равных)». подробнее
В программе Hard Day`s Night, посвященной Всемирному дню борьбы со СПИДом, журналист телеканала Дождь Павел Лобков рассказал, что диагноз ВИЧ был поставлен ему 13 лет назад.
08.12.2015
В программе Hard Day`s Night, посвященной Всемирному дню борьбы со СПИДом, журналист телеканала Дождь Павел Лобков рассказал, что диагноз ВИЧ был поставлен ему 13 лет назад. подробнее